Вайленд-Твоят свят

Добра новина за тези, които предпочитат дългите разходки пред изморителното тичане. Когато става въпрос за намаляване на рисковите фактори за сърдечни проблеми, ходенето е по-препоръчително, показва изследване на учените от Харвард, предаде БГНЕС. Резултатите показват, че джогингът намалява риска от развитие на хипертония, т.е. високо налягане, с 4,2%, понижава холестерола с 4.3% и понижава опасността от диабет с 12,1%. При ходенето цифрите нарастват съответно на 7,2%, 7% и 12,3%. Учените изследвали навиците на над 30 000 души, а изследването продължило шест години. Всички участници са на възраст между 18 и 80 години.

Продукти за тестото: 1 ч.чаша Брашно 100 мл. Олио 200 мл. Вода 4 бр. Яйца Начин на приготвяне на тестото: Слагаме да заври олиото и водата в подходящ съд, след което добавяме постепенно брашното до образуването на тесто. Оставяме да се охлади и след това прибавяме яйцата едно по едно, като бъркаме постоянно. С лъжица загребваме малки топченца и ги слагаме в тава, която е предварително сложена хартия за печене оставете разстояние по между за да имат място да се надуят еклерите. Печем еклерите в загряна фурна на 200 градуса до като се зачервят добре.  Продукти за крема: 700 мл. Прясно мляко 9 с.л. Захар 6 с.л. Брашно 4 бр.…

Семената идват в различни размери, форми и цветове. Семето е източник на хранителни вещества, с високи концентрации на витамини, минерали, протеини, етерични масла и ензими. Ако търсите високо качество, питателна и засищаща закуска, семената са идеалният избор. Нека да разгледаме десетте най- здравословни семена на Земята и как да ги консумираме. Семето е животът! По-голямата част от човешките калории идват от семена, особено от бобови и ядки. Семената също ни предоставят олиото за готвене, много напитки и подправки и някои важни хранителни добавки. В различните семена ембрионът или ендосперма доминират и осигуряват по-голямата част от хранителните вещества. Протеини на ембриона и ендосперма се различават по съдържание аминокиселини и физични свойства.…

67,4 на сто от смъртните случаи в България са именно вследствие на сърдечносъдови заболявания. Процентът е най-висок в целия ЕС – 28, сочат данни на Евростат. Болестите на кръвоносната система засягат сърцето, кръвоносните съдове, артериите и често са в резултат на натрупване на плака, която е съставена от, наред с другото, холестерол или мастни вещества, натрупани във вътрешните стени на артериите. Най-честите заболявания, които засягат кръвоносната система, са исхемична болест на сърцето, инфаркт и мозъчносъдови заболявания (мозъчен удар или инсулт). Физическите упражнения, хранителният режим, тютюнопушенето и стресът могат да окажат положително или отрицателно влияние върху нивото на смъртност от заболявания на кръвоносната система. Диетата наистина играе важна роля, защото нивата…

Бактериите и вирусите живеят в затворени помещения, не в студа. Младите родители не трябва да се страхуват от студеното време, а трябва да каляват своите деца, да използват чистия въздух и да ги извеждат по-често навън. Студеното време е здравото време, когато вирусите и бактериите не могат да живеят, подчерта в интервю за Дарик един от най-добрите неонатолози в България д-р Радка Масларска, която завежда Отделението по неонатология в столична болница. „Родителите трябва да каляват своите деца, да използват чистия и хубав въздух и да извеждат своите деца, по-често да бъдат навън. Когато времето позволява и на една майка ѝе приятно да излезе навън и да се разхожда, тогава това ще бъде добре и за самото дете.…

Hoвopoдeнитe ca изĸлючитeлнo бeзпoмoщни и yязвими, нo пpиpoдaтa ги e дapилa c няĸoи цeнни зa тяx „yмeния“, ĸoитo oбиĸнoвeнo oтминaвaт в пъpвитe мeceци. Peфлeĸcитe ca движeния нa тялoтo нa бeбeтo, пpoвoĸиpaни oт външeн дpaзнитeл. Щe paзглeдaмe ocнoвни тaĸивa, ĸaĸтo и няĸoи зa ĸoитo eдвa ли cтe пpeдпoлaгaли, чe имaт нayчeн тepмин: Peфлeĸc зa тъpceнe – ĸoгaтo пoгaлитe бeбeтo c пpъcт пo бyзĸaтa или в ъгълa нa ycтaтa, тo инcтинĸтивнo ce oбpъщa пo пocoĸa нa дpaзнитeля и тъpcи дa cyчe. Изĸлючитeлнo пoлeзeн peфлeĸc, ĸoйтo oтшyмявa cлeд 4-тия мeceц и ce зaмecтвa c ocъзнaтo тъpceнe нa гъpдa или бибepoн. Peфлeĸc зa cyчeнe – дa, cyчeнeтo в пъpвитe двa мeceцa oт живoтa нa…

1. Рязко свиване на кръвоносните съдове, при което кръвта започва да се движи с по-висока скорост. Определено се подобрява циркулацията на кръвта в цялото тяло. Укрепват се стените на артериите и вените, нормализира се работата на кръвоносната система като цяло, повишава се работоспособността на сърдечно-съдовата система. 2. Студеният душ кара тялото да изработва допълнително енергия, за да може да се сгрее. 3. Студената вода въздейства на мозъчната кора, като подобрява работата на всички части на мозъка. Активира мисленето и подобрява концентрацията. 4. Мускулните влакна рязко се свиват, което ускорява лимфопотока, а това се отразява на обменните процеси в организма. 5. Студеният душ е мини стрес за организма, което означава, че…

На 1 март празнуваме Баба Марта. Именници: Марта, Мартин, Мартина Легендата за мартеницата е свързана с Хан Аспарух и годината на създаването на българската държава (681). Според една от тези истории, когато прабългарите достигнали Дунавската равнина, те били омагьосани от мястото и решили да се установят тук. След обявяването на новооснованата държава ханът поискал да извърши жертвоприношение на бога Тангра. Жертвената клада по традиция трябвало да се запали със стръкче изсъхнал копър, но българите не намерили такъв наоколо. Докато се чудел какво да стори, на рамото на хан Аспарух кацнал сокол. На крачето му висяло снопче копър, завързано с бял конец, половината обагрен в червено. То било пратено от сестрата…

Пещерата Дяволското гърло е най-страховитата в България, според легендата именно през нея Орфей слязъл в подземното царство на Хадес, за да изтръгне от света на мъртвите любимата му Евридика. Страховитото “гърло” се намира в Западните Родопи, на 1,8 км северно от село Триград и на 17 км южно от град Девин. Това е една от малкото наши пещери, в която няма интересни образувания. Това, което привлича годишно хиляди посетители, е възможността да усетиш с всичките си сетива бучащия подземен свят и да видиш с очите си на какво е способна водата. Дяволското гърло е пропастна пещера, която е формирана вследствие на пропадането на земните пластове, във видимата си част тя…

Бременността е етап в живота, когато тялото преживява най- голямата физическа трансформация. Ако искате успешно да отслабнете след раждането, трябва да имате предвид няколко важни аспекта. Повечето майки качват 10 и повече килограма, които след това трябва да свалят. Повечето майки трудно намират време, за да се заемат с отслабването, заради забързаното ни ежедневие. С тези три стъпки все пак може да се опитате да влезете отново в старите си дънки. 1. Прием на храна, богата на полезни вещества. Тялото минава през много неща през деветте месеца. За да ускорите отслабването, трябва да поддържате нивата на енергията си под контрол. Яжте малки порции няколко пъти през деня, като не минават…