Всички сме го изпитали – лежим на дивана и си подремваме пред телевизора… Накрая решаваме да си легнем, но вместо да заспим лежим будни с часове. Насилваме се да заспим, като периодично поглеждаме часовника, защото утре трябва да ставаме рано за работа… И така, какво можете да направите, за да избегнете това? На първо място, важно е да се отбележи, че усещането за това какво ви помага да заспите винаги е субективно и следователно не може да бъде обобщено. Така че трябва просто да опитате различни неща и да разберете сами какво наистина ви помага. Можете да намерите някои от тези съвети по-долу: Спете по-добре с топли крака! Проучване доказа, че топлите…

Бременността е етап в живота, когато тялото преживява най- голямата физическа трансформация. Ако искате успешно да отслабнете след раждането, трябва да имате предвид няколко важни аспекта. Повечето майки качват 10 и повече килограма, които след това трябва да свалят. Повечето майки трудно намират време, за да се заемат с отслабването, заради забързаното ни ежедневие. С тези три стъпки все пак може да се опитате да влезете отново в старите си дънки. 1. Прием на храна, богата на полезни вещества. Тялото минава през много неща през деветте месеца. За да ускорите отслабването, трябва да поддържате нивата на енергията си под контрол. Яжте малки порции няколко пъти през деня, като не минават…

Често явление след нахранване в периода на новороденото бебе. Но бебетата хълцат дори и в майчината утроба, когато поглъщат по-голямо количество околоплодна течност. Хълцането се причинява от повдигане на диафрагмата от пълното стомахче и раздразване на френичния нерв. Не се безпокойте – бебето няма болезнени усещания, причинени от хълцането и то изчезва спонтанно. Ако все пак искате да направите нещо може да дадете затоплена преварена подсладена вода при малко бебе. При по-голямото дете можете да предложите резенче лимон за смукане, поръсен със захар, дайте лъжичка пълна със захар, или накарайте детето да пие вода на големи глътки с максимално опъната назад глава. Това съветва доктор Костова. Източник: www.drkostova.com