Всички сме го изпитали – лежим на дивана и си подремваме пред телевизора… Накрая решаваме да си легнем, но вместо да заспим лежим будни с часове. Насилваме се да заспим, като периодично поглеждаме часовника, защото утре трябва да ставаме рано за работа… И така, какво можете да направите, за да избегнете това? На първо място, важно е да се отбележи, че усещането за това какво ви помага да заспите винаги е субективно и следователно не може да бъде обобщено. Така че трябва просто да опитате различни неща и да разберете сами какво наистина ви помага. Можете да намерите някои от тези съвети по-долу: Спете по-добре с топли крака! Проучване доказа, че топлите…