Качественият сън трудно може да бъде планиран като среща в календара. Въпреки това, не можем да решим в 22:30, че след десет минути ще заспим. Не можем да очакваме организмът послушно да изпълни задачата. Нощта започва да се подготвя много по-рано. Още със сутрешната светлина започва подготовката на нощта. Начинът, по който сме прекарали деня, влияе върху съня. Кафето следобед и последните минути пред екрана също формират часа преди лягане. Разглеждаме как да подобрим съня си. И понякога разбираме това едва когато останем сами в тъмната стая и сънят отказва да дойде. Уморен си, а сънят не идва Случвало се е на почти всеки. Цял ден мечтаеш за леглото. Следобед…