В свят, изпълнен с динамика и бърз ритъм, редовното хранене заедно със семейството или приятели често остава на заден план. Но експертите са категорични – това не само укрепва семейните връзки, но и има значителни ползи за психическото и физическото здраве. Вътрешният баланс – ключ към добро настроение Проф. Андреас Стенгел от клиниката в Щутгарт обяснява, че редовното и балансирано хранене оказва пряк ефект върху нашия метаболизъм и психично благополучие. „Чревните бактерии влияят върху производството на хормони, които регулират настроението ни и помагат за намаляване на възпалителните процеси“, споделя той в интервю за списание „Seniors Guide“. Тази връзка подчертава, че качеството и разнообразието на консумираната храна са от ключово значение…

Диетите са популярен начин за отслабване. Но те не винаги са най-доброто решение за трайно отслабване. Днес ще разгледаме защо диетите не работят за трайно отслабване и защо други методи могат да бъдат по-ефективни. Защо диетите не работят за трайно отслабване Всички ние искаме да поддържаме здравословен и подходящ начин на живот, но понякога е трудно да постигнем трайно отслабване. В началото диетите може да са решение, но за съжаление те не работят като нещо повече от временно решение. Проучванията показват, че повече от 90% от хората, които опитват диета, възвръщат теглото си след няколко месеца. Важно е да се разбере защо диетите не работят за трайно отслабване. Една от…

Правилното хранене и здравословния начин на хранене може да компенсира доставката на основни хранителни вещества в организма. Поддържане на нормалното функциониране на всички системи и доброто състояние на кожата, косата, ноктите и така нататък. Балансираното хранене е ключът към жизнеността, тонуса и доброто настроение. Придържайки се към конкретен хранителен план, важно е да знаете кои храни могат да се комбинират и кои комбинации трябва да се избягват. Много продукти напълно се абсорбират заедно и такива комбинации имат положителен ефект върху здравето. Въпреки това, грешните комбинации могат да бъдат много вредни за нашето тяло и да предизвикат противоположни реакции. [widgets_on_pages id=”wop-%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%bb%d0%b0%d0%bc%d0%b0″] Кои храни не бива да смесваме и на кои да намалим количеството или въобще да се…

Защо е важна закуската? Закуската е може би най-важното хранене през деня. В зависимост от това какво се консумира на закуска се „настройва“ по определен начин метаболизма, а във връзка с това се определя и нивото на жизнения тонус през целия ден. Съществуват редица спорове по отношение на храненето сутрин, като някои твърдения са доста крайни, но практиката е показала, че истинска промяна при хората, целящи отслабване, се случва едва след като започнат редовно да закусват. Ето защо винаги препоръчвам деня да започне със закуска – за хората, които нямат този навик е подходящо да започнат да го изграждат постепенно, тъй като храненето на сила не е препоръчително – в…