здраве

Любопитно

Моето здраве

Как да преодолеем зимната умора?

Умереното движение и натоварване (особено в сутрешните часове) води до освобождаване на ендорфини, които помагат на организма да се справи с умората, облекчават стреса и напрежението и ни носят спокойствие и добро настроение. Ако спортуваме в края на работния ден, това подобрява качеството на съня. Витамини и минерали Балансираната диета е добре да се допълни […]

Моето здраве

Как да познаем, че на тялото ви липсва витамин B12

Въпреки, че недостигът на микроелементи се случва по-често от недостигът на витамини, най-малкото един на всеки четирима възрастни страда от недостиг на витамин В12. Затова решихме да ви кажем за симптомите и причините за това явление, както и начините за справяне с него. Какво е Витамин В12? Въпреки рекламното бърборене, че Витамин В12 е вълшебен […]

Моето здраве

До колко е полезен пчелния мед

Ползата и вредата За хората, които се интересуват от здравословен начин на живот, отдавна е известно, че бялата захар е клетъчна отрова и една от най-големите причини за редица заболявания. Е да, обаче хранителната промишленост не спи и промотира нови и най-различни заместители на захарта. Темата е доста обширна и имам доста да кажа по […]

Любопитно

Моето здраве

Невероятното кафе Инка или както е познато кафе Цикория

Кафе Инка или познато към днешна дата като кафе от цикория Огромен процент от хората залагат на кафе сутрин. Консумацията на напитката се е превърнала в традиция както при подрастващи, така и при възрастни хора. Кафето ободрява и позволява на хората да изпълняват дневните си нужди с по-голяма лекота и увереност. Не малко са и […]

Любопитно

Моето здраве

Сънища

Доброто здраве зависи от добрият сън

Добрият сън е знак за добро здраве. Всики знаем как, когато настинем или имаме някаква инфекция, едно наспиване може да ни изправи на крака. А една безсънна нощ е в състояние да промени тялото ни, така че амигдалата, емоционалния център на мозъка, да стане по-активна от обикновено. Може да се почувстваме раздразнени и груби или […]

Любопитно

Моето здраве

Как да повишим интелекта си?

Нашият мозък е феноменален орган, чиято гъвкавост се определя от това, което правим и всеки ден. Ето няколко полезни съвета, които можем да правим всеки ден, за да повишим цялостно своето физическо и психическо благоразположение. На мозъчната активност също, влияе физическата активност. Ежедневната физическа натовареност способства за растежа на нови нервни клетки.  Навиците са заразни. Добре […]

Моето здраве

Лековитата билка Иван-Чай (Горска върбовка) и нейните чудеса

Наскоро разбрах за тази невероятна и лековита билка позната още от древността. Любовта ми към билките провокира любопитството и интереса да потърся малко повече информация. В древните ръкописи се споменава като чай, който “просветлява ума и повдига духа” (и не само). Наричат го още чай за мъжка сила. Този чай е традиционната напитка на северните славяни […]

Моето здраве

С какво е полезна чашата вода на гладно сутрин

Може би сте чували за популярната като „холивудска” закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите, на които цял свят се възхищава, започват така деня си, за да са сигурни, че имат един здравословен и тонизиращ сутрешен старт. Все по- често се говори, че чаша топла вода сутрин има редица ползотворни ефекти върху организма […]

Моето здраве

Ходенето е по-полезно от тичането

Добра новина за тези, които предпочитат дългите разходки пред изморителното тичане. Когато става въпрос за намаляване на рисковите фактори за сърдечни проблеми, ходенето е по-препоръчително, показва изследване на учените от Харвард, предаде БГНЕС. Резултатите показват, че джогингът намалява риска от развитие на хипертония, т.е. високо налягане, с 4,2%, понижава холестерола с 4.3% и понижава опасността от диабет […]

Любопитно

Моето здраве

Ефективен начин за подмладяване и предпазване от високо кръвно с жито

67,4 на сто от смъртните случаи в България са именно вследствие на сърдечносъдови заболявания. Процентът е най-висок в целия ЕС – 28, сочат данни на Евростат. Болестите на кръвоносната система засягат сърцето, кръвоносните съдове, артериите и често са в резултат на натрупване на плака, която е съставена от, наред с другото, холестерол или мастни вещества, […]