-
Закуската е най-важното хранене за деня
Защо е важна закуската? Закуската е може би най-важното хранене през деня. В зависимост от това какво се консумира на закуска се „настройва“ по определен начин метаболизма, а във връзка с това се определя и нивото на жизнения тонус през целия ден. Съществуват редица спорове по отношение на храненето сутрин, като някои твърдения са доста крайни, но практиката е показала, че истинска промяна при хората, целящи отслабване, се случва едва след като започнат редовно да закусват. Ето защо винаги препоръчвам деня да започне със закуска – за хората, които нямат този навик е подходящо да започнат да го изграждат постепенно, тъй като храненето на сила не е препоръчително – в…
-
Спорт и бременност
Много жени смятат, че спортуването по време на бременност е с единствената цел да запазят формата си и да не напълняват прекалено, но това са второстепенни причини. Според специалистите раждането е тежко физическо натоварване, което може да се сравнява по усилия например с 30 километров маратон. А никой не лежи на дивана девет месеца, преди да отиде на маратон. Спортът трябва да ви бъде препоръчан от лекар. Ако имате проблемна бременност, предлежаща плацента, кървене или предишни спонтанни аборти, най-добре е да не извършвате каквито и да е физически натоварвания, които не са ви разрешени. От първия до последния ден на бременността може да практикувате ходене пеша, плуване и йога за…
Може да ви хареса и
Домашни хитрини
Ароматите като афродизиак
Свети Валентин през вековете и до наши дни.
