{"id":3689,"date":"2023-05-20T22:31:19","date_gmt":"2023-05-20T20:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/veilend.com\/?p=3689"},"modified":"2023-05-20T22:31:19","modified_gmt":"2023-05-20T20:31:19","slug":"8-%d0%be%d1%82-%d0%bd%d0%b0%d0%b9-%d0%bb%d0%be%d1%88%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b8-8-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d0%b2%d0%b8%d1%81%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veilend.com\/8-%d0%be%d1%82-%d0%bd%d0%b0%d0%b9-%d0%bb%d0%be%d1%88%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b8-8-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d0%b2%d0%b8%d1%81%d0%be\/","title":{"rendered":"8 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438 8 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b"},"content":{"rendered":"<div class='buzzrank-block buzzrank-read-block'>\n                <div class=\"twp-read-time\">\n                \t<i class=\"buzzrank-icon twp-clock\"><\/i> <span>\u0412\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0435:<\/span>4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438, 43 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438                <\/div>\n\n            <\/div><p>\u0412\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. \u0414\u043d\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043e\u0441\u0435\u043c\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d: \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b (LDL). \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043b\u0438\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e: \u0413\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u043e, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u0438 \u0430\u0433\u043d\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0444\u0443.\n<p><figure id=\"attachment_3701\" aria-describedby=\"caption-attachment-3701\" style=\"width: 638px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3701\" src=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01300-Edit-2-scaled.jpg\" alt=\"Vens Kolev\" width=\"638\" height=\"426\" \/ style=\"box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.5); border-radius: 5px;\" srcset=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01300-Edit-2-scaled.jpg 2560w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01300-Edit-2-scaled-300x200.jpg 300w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01300-Edit-2-scaled-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01300-Edit-2-scaled-768x512.jpg 768w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01300-Edit-2-scaled-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01300-Edit-2-scaled-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01300-Edit-2-scaled-1140x761.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3701\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0412\u0435\u043d\u0446\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u041a\u043e\u043b\u0435\u0432<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<li>\u0411\u044a\u0440\u0437\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0425\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u0438, \u0444\u0440\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0436\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n<li>\u042f\u0439\u0446\u0430: \u0416\u044a\u043b\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438.\n<p><figure id=\"attachment_3690\" aria-describedby=\"caption-attachment-3690\" style=\"width: 645px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3690\" src=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/p90xikfa__4.jpg\" alt=\"sliced lemon on white and green ceramic plate\" width=\"645\" height=\"430\" \/ style=\"box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.5); border-radius: 5px;\" srcset=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/p90xikfa__4.jpg 1600w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/p90xikfa__4-300x200.jpg 300w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/p90xikfa__4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/p90xikfa__4-768x512.jpg 768w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/p90xikfa__4-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/p90xikfa__4-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3690\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<li>\u041c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438: \u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0411\u0430\u043a\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438: \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438.\n<p><figure id=\"attachment_3695\" aria-describedby=\"caption-attachment-3695\" style=\"width: 639px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3695\" src=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS00690-scaled-e1684574899888.jpg\" alt=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0412\u0435\u043d\u0446\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u041a\u043e\u043b\u0435\u0432\" width=\"639\" height=\"527\" \/ style=\"box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.5); border-radius: 5px;\" srcset=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS00690-scaled-e1684574899888.jpg 2048w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS00690-scaled-e1684574899888-300x247.jpg 300w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS00690-scaled-e1684574899888-1024x845.jpg 1024w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS00690-scaled-e1684574899888-768x633.jpg 768w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS00690-scaled-e1684574899888-1536x1267.jpg 1536w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS00690-scaled-e1684574899888-1140x940.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3695\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0412\u0435\u043d\u0446\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u041a\u043e\u043b\u0435\u0432<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<li>\u041f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435: \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438: \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0441 \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/veilend.com\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d0%be%d1%82%d1%8a%d1%80%d0%b2%d0%b5%d0%bc-%d0%be%d1%82-%d0%bb%d0%be%d1%88%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%86%d0%b8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438?<\/a><\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b<\/h3>\n<p>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u0421\u0435\u0433\u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043e\u0441\u0435\u043c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437: \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432\u0438\u044f \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u0448\u044a\u0442 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044f\u043b \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0441 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438: \u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b (LDL). \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.\n<p><figure id=\"attachment_3698\" aria-describedby=\"caption-attachment-3698\" style=\"width: 635px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3698\" src=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kc9kutsiflw.jpg\" alt=\"raw fish meat on brown chopping board\" width=\"635\" height=\"357\" \/ style=\"box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.5); border-radius: 5px;\" srcset=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kc9kutsiflw.jpg 1600w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kc9kutsiflw-300x169.jpg 300w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kc9kutsiflw-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kc9kutsiflw-768x432.jpg 768w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kc9kutsiflw-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kc9kutsiflw-480x270.jpg 480w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kc9kutsiflw-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 635px) 100vw, 635px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3698\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<li>\u0420\u0438\u0431\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438: \u0420\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0440\u0438\u044f \u0438 \u043f\u044a\u0441\u0442\u044a\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 (\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 &#8211; HDL). \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n<li>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438: \u041e\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d: \u0417\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0412\u044a\u0440\u0434\u0436\u0438\u043d, \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b LDL. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d.\n<p><figure id=\"attachment_3702\" aria-describedby=\"caption-attachment-3702\" style=\"width: 670px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3702\" src=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01267-Edit-scaled.jpg\" alt=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0412\u0435\u043d\u0446\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u041a\u043e\u043b\u0435\u0432\" width=\"670\" height=\"446\" \/ style=\"box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.5); border-radius: 5px;\" srcset=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01267-Edit-scaled.jpg 2560w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01267-Edit-scaled-300x200.jpg 300w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01267-Edit-scaled-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01267-Edit-scaled-768x512.jpg 768w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01267-Edit-scaled-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01267-Edit-scaled-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/VKS01267-Edit-scaled-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3702\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0412\u0435\u043d\u0446\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u041a\u043e\u043b\u0435\u0432<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438: \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a \u0438 \u0446\u0430\u0440\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0443\u043f\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430.\n<p><figure id=\"attachment_3699\" aria-describedby=\"caption-attachment-3699\" style=\"width: 685px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3699\" src=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pofljzmvvau.jpg\" alt=\"person holding red strawberries during daytime\" width=\"685\" height=\"457\" \/ style=\"box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.5); border-radius: 5px;\" srcset=\"https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pofljzmvvau.jpg 1600w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pofljzmvvau-300x200.jpg 300w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pofljzmvvau-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pofljzmvvau-768x513.jpg 768w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pofljzmvvau-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/veilend.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pofljzmvvau-1140x761.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 685px) 100vw, 685px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3699\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<li>\u042f\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435: \u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0424\u0430\u0441\u0443\u043b, \u043b\u0435\u0449\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438: \u0424\u0430\u0441\u0443\u043b\u044a\u0442, \u043b\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0438, \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/veilend.com\/%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%be%d0%bd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u2013 \u041a\u0440\u0435\u0441\u043e\u043d<\/a><\/p>\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a, \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<hr \/>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0412\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0412\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0435 \u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435.<br \/>\n<i>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u0442\u0440\u0443\u0434, \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e!<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. \u0414\u043d\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043e\u0441\u0435\u043c\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0441\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d: \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b (LDL). \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043b\u0438\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438. \u0427\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e: \u0413\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u043e, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u0438 \u0430\u0433\u043d\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0444\u0443. \u0411\u044a\u0440\u0437\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0425\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u0438, \u0444\u0440\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0436\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u042f\u0439\u0446\u0430: \u0416\u044a\u043b\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438: \u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0411\u0430\u043a\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438: \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438. \u041f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435: \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438: \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0441 \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438? \u0421\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430. \u041e\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u0421\u0435\u0433\u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043e\u0441\u0435\u043c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b. \u041a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437: \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432\u0438\u044f \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u0448\u044a\u0442 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044f\u043b \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0441 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438: \u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b (LDL). \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u0420\u0438\u0431\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438: \u0420\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0440\u0438\u044f \u0438 \u043f\u044a\u0441\u0442\u044a\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 (\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 &#8211; HDL). \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438: \u041e\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430. \u0417\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d: \u0417\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0412\u044a\u0440\u0434\u0436\u0438\u043d, \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b LDL. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438: \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a \u0438 \u0446\u0430\u0440\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0443\u043f\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430. \u042f\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435: \u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u0424\u0430\u0441\u0443\u043b, \u043b\u0435\u0449\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438: \u0424\u0430\u0441\u0443\u043b\u044a\u0442, \u043b\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0438, \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438. \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u2013 \u041a\u0440\u0435\u0441\u043e\u043d \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a, \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0412\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0412\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0435 \u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u0442\u0440\u0443\u0434, \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3703,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_veilend_featured_label":"","_veilend_reading_time":0,"_veilend_editorial_priority":0,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[201,1031,42,249,1032,1030,1029],"veilend_topic":[],"veilend_content_type":[],"class_list":["post-3689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-18","tag-201","tag-1031","tag-42","tag-249","tag-1032","tag-1030","tag-1029"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/posts\/3689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/comments?post=3689"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/posts\/3689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3705,"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/posts\/3689\/revisions\/3705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/media\/3703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/media?parent=3689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/categories?post=3689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/tags?post=3689"},{"taxonomy":"veilend_topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/veilend_topic?post=3689"},{"taxonomy":"veilend_content_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/veilend.com\/json\/wp\/v2\/veilend_content_type?post=3689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}