Може би сте чували за популярната като „холивудска” закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите, на които цял свят се възхищава, започват така деня си, за да са сигурни, че имат един здравословен и тонизиращ сутрешен старт. Все по- често се говори, че чаша топла вода сутрин има редица ползотворни ефекти върху организма ни. Топлата вода на гладно събужда тялото ни и активира процесите в него. Така денят, не само за съзнанието ни, но и за тялото, ни вече може да започне. Ако е хладка или топла, тя не причинява стрес, както студената, но помага за детоксикацията, активира перисталтиката и регулира наднорменото тегло. Поне една чаша топла вода…

Добра новина за тези, които предпочитат дългите разходки пред изморителното тичане. Когато става въпрос за намаляване на рисковите фактори за сърдечни проблеми, ходенето е по-препоръчително, показва изследване на учените от Харвард, предаде БГНЕС. Резултатите показват, че джогингът намалява риска от развитие на хипертония, т.е. високо налягане, с 4,2%, понижава холестерола с 4.3% и понижава опасността от диабет с 12,1%. При ходенето цифрите нарастват съответно на 7,2%, 7% и 12,3%. Учените изследвали навиците на над 30 000 души, а изследването продължило шест години. Всички участници са на възраст между 18 и 80 години.

Семената идват в различни размери, форми и цветове. Семето е източник на хранителни вещества, с високи концентрации на витамини, минерали, протеини, етерични масла и ензими. Ако търсите високо качество, питателна и засищаща закуска, семената са идеалният избор. Нека да разгледаме десетте най- здравословни семена на Земята и как да ги консумираме. Семето е животът! По-голямата част от човешките калории идват от семена, особено от бобови и ядки. Семената също ни предоставят олиото за готвене, много напитки и подправки и някои важни хранителни добавки. В различните семена ембрионът или ендосперма доминират и осигуряват по-голямата част от хранителните вещества. Протеини на ембриона и ендосперма се различават по съдържание аминокиселини и физични свойства.…

67,4 на сто от смъртните случаи в България са именно вследствие на сърдечносъдови заболявания. Процентът е най-висок в целия ЕС – 28, сочат данни на Евростат. Болестите на кръвоносната система засягат сърцето, кръвоносните съдове, артериите и често са в резултат на натрупване на плака, която е съставена от, наред с другото, холестерол или мастни вещества, натрупани във вътрешните стени на артериите. Най-честите заболявания, които засягат кръвоносната система, са исхемична болест на сърцето, инфаркт и мозъчносъдови заболявания (мозъчен удар или инсулт). Физическите упражнения, хранителният режим, тютюнопушенето и стресът могат да окажат положително или отрицателно влияние върху нивото на смъртност от заболявания на кръвоносната система. Диетата наистина играе важна роля, защото нивата…

Бактериите и вирусите живеят в затворени помещения, не в студа. Младите родители не трябва да се страхуват от студеното време, а трябва да каляват своите деца, да използват чистия въздух и да ги извеждат по-често навън. Студеното време е здравото време, когато вирусите и бактериите не могат да живеят, подчерта в интервю за Дарик един от най-добрите неонатолози в България д-р Радка Масларска, която завежда Отделението по неонатология в столична болница. „Родителите трябва да каляват своите деца, да използват чистия и хубав въздух и да извеждат своите деца, по-често да бъдат навън. Когато времето позволява и на една майка ѝе приятно да излезе навън и да се разхожда, тогава това ще бъде добре и за самото дете.…

1. Рязко свиване на кръвоносните съдове, при което кръвта започва да се движи с по-висока скорост. Определено се подобрява циркулацията на кръвта в цялото тяло. Укрепват се стените на артериите и вените, нормализира се работата на кръвоносната система като цяло, повишава се работоспособността на сърдечно-съдовата система. 2. Студеният душ кара тялото да изработва допълнително енергия, за да може да се сгрее. 3. Студената вода въздейства на мозъчната кора, като подобрява работата на всички части на мозъка. Активира мисленето и подобрява концентрацията. 4. Мускулните влакна рязко се свиват, което ускорява лимфопотока, а това се отразява на обменните процеси в организма. 5. Студеният душ е мини стрес за организма, което означава, че…

Когато започнем диета за отслабване, в първите дни виждаме много добри резултати, но с минаването на времето, въпреки че ни остава още малко, за да достигнем идеалното си тегло, започваме да качваме отново. Нека проверим защо диетата ви се проваля, въпреки множеството ви опити? Опитите ни за диета обикновено се провалят заради рафинираните храни с изкуствени подсладители, които не съдържат необходимите хранителни вещества, но пък са много калорични. Стресът също влияе негативно върху опитите ни за отслабване, тъй като това състояние изтощава повечето ни витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма. Много от токсините, които се съдържат в околната среда, се активират в тялото ни заради стреса и…

Зима е, в тези студени дни доста често се случва да настинем. Каквато и настинка да е, може да се усложни и да премине в доста по тежка пневмония или бронхит, затова не трябва да я приемаме с лека ръка. Най важното е вземете си болничен и останете в къщи, първо за ваше добро, второ за доброто на колегите си. Никой не иска да се зарази с хрема на работното място.  Всяка настинка преминава през няколко етапа, но най важното е още от самото начало да започнем да я лекуваме. Личният лекар със сигурност ви е изписал нужните лекарства, но ние самите също може да се опитаме да възстановим имунната…

През студените зимни месеци енергията потъва в най-дълбоките недра на тялото – костите и най-вътрешните части на органите. За да можем да противостоим на външните атаки на вирусите и другите патогенни фактори, ни е нужна силна имунна система. Билковите чайове от дълги години се използват като естествени лечители на много болести и състояния. С навлизането на модерната медицина, ние все повече забравяме за полезното им въздействие, а не трябва. Чаят се счита и за стимулант, тъй като съдържа вещества като кофеин и тианин, които стимулират мозъчната дейност и менталната бдителност. Всъщност чаят се счита за здравословна напитка, която помага за понижаването на холестерола и предпазването от много сериозни заболявания. Зелен…

Поникването на зъбите на бебето е съпроводено с много нерви, както от страна на родителите, така и за бебето. Подгответе се за солидна доза плач и се заредете с търпение.  Възрастта, когато поникват първите зъби, не е от значение. Поникването на зъби е различно при отделните кърмачета. Някои дъвчат всичко, каквото им попадне, хленчат и се лигавят в продължение на 3—4 месеца преди поникването на всяко зъбче и правят живота на цялото семейство непоносим. В други случаи един прекрасен ден майката открива зъбче, без да е подозирала неговия пробив. У едно кърмаче първото зъбче пробива на 3 месеца, у друго — на 1 година. И двете са здрави и нормални бебета. Вярно е,…