Моето здраве

Любопитно

Моето здраве

Медитация: Спокойни и устойчиви на стрес в ежедневивто

Тези, които медитират редовно, стават по-спокойни, внимателни и фокусирани. Има много начини да започнете – включително книги, приложения и компактдискове. Експертите съветват начинаещите да бъдат придружавани от опитен учител, по време на първите медитации. Дали в йога студио или у дома на възглавницата, Медитацията е широко разпространена – все повече хора констатират положителните ефекти. Медетирането […]

Моето здраве

Моето семейство

Трябва ли да оправите леглото веднага след ставане?

След като станете сутрин, обикновено трябва да сте бързи. Мнозина правят грешката да оправят леглото веднага. По този начин обаче акарите създават оптимални условия на живот. Леглото не трябва да се оправя веднага след ставане. Всяки ден леглото ни, трябва да абсорбира около половин литър течност, която освобождаваме в съня си главно чрез изпотяване. Важно […]

Любопитно

Моето здраве

Как да преодолеем зимната умора?

Умереното движение и натоварване (особено в сутрешните часове) води до освобождаване на ендорфини, които помагат на организма да се справи с умората, облекчават стреса и напрежението и ни носят спокойствие и добро настроение. Ако спортуваме в края на работния ден, това подобрява качеството на съня. Витамини и минерали Балансираната диета е добре да се допълни […]

Моето здраве

Как да познаем, че на тялото ви липсва витамин B12

Въпреки, че недостигът на микроелементи се случва по-често от недостигът на витамини, най-малкото един на всеки четирима възрастни страда от недостиг на витамин В12. Затова решихме да ви кажем за симптомите и причините за това явление, както и начините за справяне с него. Какво е Витамин В12? Въпреки рекламното бърборене, че Витамин В12 е вълшебен […]

Моето здраве

До колко е полезен пчелния мед

Ползата и вредата За хората, които се интересуват от здравословен начин на живот, отдавна е известно, че бялата захар е клетъчна отрова и една от най-големите причини за редица заболявания. Е да, обаче хранителната промишленост не спи и промотира нови и най-различни заместители на захарта. Темата е доста обширна и имам доста да кажа по […]

Любопитно

Моето здраве

Невероятното кафе Инка или както е познато кафе Цикория

Кафе Инка или познато към днешна дата като кафе от цикория Огромен процент от хората залагат на кафе сутрин. Консумацията на напитката се е превърнала в традиция както при подрастващи, така и при възрастни хора. Кафето ободрява и позволява на хората да изпълняват дневните си нужди с по-голяма лекота и увереност. Не малко са и […]

Любопитно

Моето здраве

Сънища

Доброто здраве зависи от добрият сън

Добрият сън е знак за добро здраве. Всики знаем как, когато настинем или имаме някаква инфекция, едно наспиване може да ни изправи на крака. А една безсънна нощ е в състояние да промени тялото ни, така че амигдалата, емоционалния център на мозъка, да стане по-активна от обикновено. Може да се почувстваме раздразнени и груби или […]

Любопитно

Моето здраве

Сутрешни навици, който не трябва да правите

Някои от тези неща експертите съветват да правим вечер, за да спим по-дълбоко. Малцина са щастливците, които се будят сутрин, пълни с енергия за новия ден. Обикновено леглото е като магнит, към който сме силно привлечени, алармата е най-големият ни враг, а понякога дори кафето не помага да се събудим. Една от причините да се […]

Любопитно

Моето здраве

Как да превърнем обещанията в дела!

Навярно вече имате списък с набелязани промени. Нещо сте започнали или пък просто сте се вдъхновили да започнете. Ако искате да вградите промените в живота си, опитайте тази отлична техника за микро решения, описана подробно от Кeрълайн Арнолд, технологичен експерт, изпълнителен директор на инвестиционна банка и носител на наградата Wall Street & Technology Award. На […]

Любопитно

Моето здраве

Въздействието на Facebook се сравнява с това на хероина

Проучването е дело на екипа на д-р Дара Меши от Мичиганския университет. Американски учени сравниха въздействието на социалната мрежа Facebook с това на хероиновата зависимост, съобщава Лента, цитиран от Дарик и БТА. Сайтът цитира изследване, публикувано в сп. “Бихейвиър адикшънс”. Проучването е дело на екипа на д-р Дара Меши от Мичиганския университет. По нейните думи […]