За хората, които обикновено пият алкохол всеки ден, отказването от алкохол е голямо предизвикателство.   Да се ​​откажете изцяло от алкохола за известно време или да запазите консумацията ниска само по себе си е добра идея. По принцип няма такова нещо като безопасна консумация на алкохол. Защото дори малки количества алкохол увеличават риска от увреждане на клетките в черния дроб.   “Едно нещо е сигурно: колкото по-висока е консумацията, толкова по-вредна е тя“, обяснява д-р Георг Попеле. Михаела Гьоке, ръководител на звеното за превенция на пристрастяването към BZgA, подчертава: „Консумацията на алкохол увеличава риска на повече от 200 различни заболявания, особено сърдечно-съдови заболявания и рак.” Избягвайте бирата, виното и твърд алкохол…

Лененото семе е зърнено растение, естествен източник на омега-3, антиоксиданти, витамини и минерали. Родината му е Египет, но се използва по целия свят. Можете да го откриете под формата на масло, хапчета, цели или смлени семена. Как да консумираме ленено семе? Когато става дума за здравословна и питателна храна, първият продукт, за който се сещаме през последните години, е лененото семе. Лененото семе, което е много полезно, когато се консумира в премерени количества и с правилни рецепти, дава възможност за кратко време за излекуване на много заболявания, особено сърдечно-съдови. Известно е, че е култивирана храна, особено за балансиране на кръвната захар. Въпреки че лененото семе обикновено се консумира с кисело…

Бразилските орехи се считат за здравословни и често са част от смеси от ядки в различни миксове. Но винаги има несигурност, защото бразилските орехи са радиоактивни. Съставки на бразилския орех Бразилските орехи имат всичко със съдържание на мазнини над 60 процента, те са особено калорични. Въпреки това, тъй като това са предимно мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, бразилските орехи са здравословни в умерени количества. Те също така съдържат минералите калций, магнезий и фосфор и по този начин насърчават растежа на костите и мускулите. Съдържанието на цинк в бразилския орех също е в голямо количество. Ядките на бразилския орех са особено ценени заради високото съдържание на селен, тя е най-големият естествен…

Рефлексологията на ушите не е толкова известна като рефлексологията на краката или ръцете, но може да облекчи стреса и болката. Прилагането на ушната рефлексотерапия е бързо и лесно. Масажирате точките на натиск върху ухото, за да лекувате болки в цялото тяло. Не забравяйте, че рефлексологията не е лек. Ако имате хронично заболяване, посетете лекар. Начало на процеса на рефлексология   1.Имайте под ръка карта за рефлексология, ако е възможно. Карта за рефлексология ще ви помогне ако забравите някоя от точките на натиск върху ушите, да можете бързо да се консултирате с нея. Поставете картата на удобно място в стаята, докато правите рефлексология на ухото. Ако нямате карта за рефлексология на ухото, можете да я…

Ние хората сме създания на навиците, но не всичките ни навици са полезни за нас. Да се ​​отървем от лошите навици е предизвикателство. До колко е трудно, зависи от различни фактори. Пушенето и алкохолът увреждат нашето здраве, твърде малко движение също. Знаем това – и въпреки това много хора все още пушат, пият и предпочитат асансьора пред стълбите. Трудно ни е да се откажем от лошите навици. Нашият мозък обича навиците – защото без тях щяхме да сме претоварени в ежедневието. Създаването на нови навици отнема от 14 до 250 дни Колко трудно ни е да се откажем от лошите навици зависи от различни индивидуални фактори. Например колко силен е…

Човешкото тяло гори енергия 24/7, дори по време на сън. Хората получават енергия от храната, която се състои от протеини, мазнини и въглехидрати. Единственият въпрос е от колко енергия се нуждае човек на ден. Много учени са се занимавали с този въпрос и са стигнали до извода, че колкото по-голяма е дневната производителност, толкова повече хората трябва да ядат, като например спортисти и хора, които извършват физически тежка работа. Какво става с енергията? Тялото не може да живее без енергия, защото мозъкът, сърдечно-съдовата система, метаболизмът и дишането зависят от храната. Всяко едно движение изисква енергия. Хранителните вещества се разграждат в храносмилателния тракт и след това се отвеждат до клетките на тялото, където се разграждат отново. Междувременно…

Шведски биолози установиха, че никотинът блокира производството на естроген, женския полов хормон. Според учените това обяснява част от “мъжкото” поведение на жените пушачки. За молекулярните механизми на промените в мозъка под въздействието на тютюна и техните последици за здравето – в материала на РИА Новости. Метаболизъм на пушач Ефектът на никотина върху хората е добре проучен. Известно е, че продължителната употреба на цигари причинява заболявания като хипергликемия, артериална хипертония, атеросклероза, тахикардия, аритмия, ангина пекторис, коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност и инфаркт на миокарда. В комбинация с катрана, никотинът допринася за развитието на рак на белите дробове, езика и ларинкса. Пушенето също така намалява притока на кръв в тялото, което…

Всички сме го изпитали – лежим на дивана и си подремваме пред телевизора… Накрая решаваме да си легнем, но вместо да заспим лежим будни с часове. Насилваме се да заспим, като периодично поглеждаме часовника, защото утре трябва да ставаме рано за работа… И така, какво можете да направите, за да избегнете това? На първо място, важно е да се отбележи, че усещането за това какво ви помага да заспите винаги е субективно и следователно не може да бъде обобщено. Така че трябва просто да опитате различни неща и да разберете сами какво наистина ви помага. Можете да намерите някои от тези съвети по-долу: Спете по-добре с топли крака! Проучване доказа, че топлите…

Целулитът е известен като “портокалова кожа”. Повечето жени са засегнати от този проблем. Само комбинация от много неща може да работи срещу целулита. Сега има много козметични чудодейни лекове, но те не действат сами по себе си. Да видим  какво наистина е полезно. Какво причинява целулита? Целулитът се причинява от слабост на съединителната тъкан. И слабите, и пълните жени страдат от този проблем. Портокалова кожа често се образува по задните части, бедрата, горната част на ръцете или бедрата. С възрастта вдлъбнатините стават все по-интензивни. Женските лимфни и кръвоносни съдове имат намален поток, което води до слаба съединителна тъкан. Липсата на движение и лошото хранене обаче също често са причина за образуването на целулит. Друг проблем…

Причините за главоболие Повечето хора имат главоболие от време на време. По правило то се появява само временно и в повечето случаи е безвредно. Това често са тензионни главоболия. В случай на по-леко главоболие, можем да се лекуваме сами бързо и ефективно с естествени домашни средства. Тензионното главоболие е едно от основните главоболия. Това означава, че не се дължат на конкретна причина. Вторичните главоболия, от друга страна, са причинени от друго заболяване. Това може да е например нараняване на главата. Клъстерните главоболия или мигрена са сред първичните главоболия. Те обаче трябва да се разграничават от тензионното главоболие, тъй като мигрената и клъстерното главоболие често се появяват периодично и могат да причинят по-силна болка. Какво помага срещу…