-
Вторник е: Какво да сготвим днес? – Руло Стефани
Още сме в началото на седмицата и със сигурност се чудите с какво да изненадате семейството след почивните дни. Нашето предложение за днес е Руло Стефани, едно непретенциозно и традиционно ястие, което не се нуждае от големи приготовления. Нужни продукти: 500 г кайма 1 яйце 1 жълтък 1 глава кромид лук 1 филия хляб 1 топка Моцарела 2 с. л. магданоз 1 ч. л. чубрица сол смлян черен пипер ПЛЪНКА 2 твърдо сварени яйца 2 сварени моркова 2 кисели краставички 1 белтък 1 с. л. галета Приготвяне: КАЙМА • Хлябът се накисва във вода, след което се отцежда и и се изстисква. • Каймата се омесва с яйцето, жълтъка,…
-
Медитация: Спокойни и устойчиви на стрес в ежедневивто
Тези, които медитират редовно, стават по-спокойни, внимателни и фокусирани. Има много начини да започнете – включително книги, приложения и компактдискове. Експертите съветват начинаещите да бъдат придружавани от опитен учител, по време на първите медитации. Дали в йога студио или у дома на възглавницата, Медитацията е широко разпространена – все повече хора констатират положителните ефекти. Медетирането е възможно по всяко време, дори без никакъв духовен опит. “За начинаещи най-добре е да увладеят дишането”, казва Келсанг Репа, учител в Медитационен център Кадампа в Щутгарт. “Първото нещо е да се съсредоточим вниманието върху входящия и изходящия въздух.” Според нея е особено полезно в началото да се съсредоточим върху обект – като собствения си…